デスクワークの人に急増中｜頚椎後弯が起こる本当の理由
2025年12月17日
茨木市のまつお鍼灸整骨院では、首の痛みでお悩みの方へ向けて、役立つ情報を提供しています。患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。
デスクワークの人に急増中｜頚椎後弯が起こる本当の理由
最近、「首が痛い・重い・動かしにくい」「頭痛やめまいが続く」といった不調で病院を受診したけど、「ストレートネックですね」「ヘルニアはありません」「とくに異常はないですね」
そう言われて湿布や痛み止めだけ出され、結局よくならない。そんなデスクワークの方が急増しています。
実はその首の不調、ストレートネックでもヘルニアでもなく「頚椎後弯」が原因になっているケースが少なくありません。
頚椎後弯はレントゲンで見逃されやすく、慢性的な不調だけが続いてしまう厄介な状態です。
この記事では、なぜデスクワークの人に頚椎後弯が増えているのか、そして首だけを見ていても改善しない本当の理由を、専門的な視点から解説します。
頚椎後弯とは？ストレートネックとの決定的な違い
本来、頚椎は前にゆるやかなカーブを描いています。このカーブがあることで、頭の重さ（約5〜6kg）を分散し、首や肩への負担を軽減しています。
ストレートネックは、このカーブが「まっすぐ」になった状態です。一方、頚椎後弯はカーブが失われるだけでなく、逆方向に反ってしまっている状態を指します。
この違いは非常に重要で、後弯になると以下のような問題が起こります。
- 首の関節に常にストレスがかかる
- 首の筋肉がずっと頭を支え続けてる
- 神経や血管が慢性的に刺激される
その結果、単なる首こりでは済まず、頭痛・めまい・吐き気・自律神経の乱れまで引き起こすことがあります。
なぜデスクワークで頚椎後弯が増えているのか
長時間の「画面をのぞき込む姿勢」
デスクワーク最大の問題は、画面を見る角度です。ノートパソコンやモニターが低い位置にあると、無意識のうちに頭を前に突き出し、首の付け根を固めた姿勢になります。
この状態が1日8時間、週5日、何年も続くとどうなるか。首は前に倒れ、バランスを取るために上部の頚椎が後ろへ反る、これが頚椎後弯につながるケースが多いです。
椅子・骨盤・背骨の崩れが首に影響する
多くの人が見落としていますが、首の問題は首だけの問題ではありません。骨盤が後ろに倒れた「だらっと座り」を続けると、背骨全体のカーブが崩れ、そのしわ寄せが最終的に首に集中します。
特に多い流れは以下です。
骨盤が後傾 → 背中が丸くなる → 顎が前に出る → 首の上部が後弯する
この状態では、どれだけ首を揉んでも、ストレッチしても根本的な改善は起こりません。
頚椎後弯で起こりやすい症状の特徴
頚椎後弯の厄介な点は、「首以外の症状」が多いことです。
- 朝起きた時から首が重い
- 長時間座っていると頭がボーッとする
- 目の奥が痛い、眼精疲労が抜けない
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経の乱れによる不眠や倦怠感
これらの症状は、実際には首のカーブ異常による神経・血流ストレスが原因のことも珍しくありません。
「異常なし」と言われやすい理由
多くの医療機関では、
- ヘルニアがあるか
- 骨折や明らかな変形があるか
といった「異常があるかどうか」だけを見ます。しかし、
- 本来あるべきカーブが保たれているか
- 重心バランスが崩れていないか
- 首と骨盤のバランス
こうした視点で評価されることはほとんどありません。そのため「異常なし」と言われても、症状だけが残るのです。
頚椎後弯の改善で最も重要なのは、首だけをどうにかしようとしないことです。
本当に見るべきポイントは、
- 骨盤の傾き
- 背骨全体のカーブ
- 肩甲骨と肋骨の動き
- 座り姿勢・作業環境
これらを整えたうえで、初めて首のカーブは改善していきます。逆に言えば、これらを無視したままでは、どんな治療を行っても対処療法になってしまいます。
デスクワークの首不調を放置しないでほしい理由
頚椎後弯は放置すると、
- 慢性頭痛
- 頚椎症
- 手のしびれ
- 自律神経症状
へと進行するリスクがあります。
「仕事だから仕方ない」「年齢のせい」と我慢しているうちに、回復に時間がかかる状態になってしまうケースも少なくありません。
まとめ
デスクワークが多くなった今、首の不調を訴える人が急増しています。その多くはストレートネックや頚椎症、頚椎ヘルニアと診断されるケースも多いですが、検査では異常が見つからず、原因がはっきりしないまま不調が続いているケースも少なくありません。
そうした首の痛みや違和感の背景に隠れているのが「頚椎後弯」です。本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨が、日常の姿勢や身体の使い方の積み重ねによって逆方向に歪んでしまった状態で、レントゲンを撮らなければ見逃されやすいのが特徴です。
長年、首の痛みで困っている方は一度、ご相談ください。
投稿者：松尾洋信
資格：柔道整復師 鍼灸師 カイロプラクター
経歴：明治東洋医学院専門学校 行岡整復専門学校
茨木市出身。施術家歴25年。学生時代はずっと野球をやっていました。大学卒業後に治療家を目指し専門学校へ入学、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得。
その後、整骨院や鍼灸院・整形外科・社会人野球のトレーナー活動などを経て2010年に開業。その後、多くのセミナーに参加してレントゲンに基づいた独自の骨格矯正で首の痛みや頭痛・ストレートネック・頚椎ヘルニアなどの施術を専門としています。
身体のことでお悩みのことがありましたらお気軽にご相談ください。