肩こり・首の痛み

茨木市で肩こり・首の痛みでお悩みのあなたへ

肩こりや首の痛みは、日本人の「国民病」とも言われるほど多くの方が経験している症状で、年齢・性別を問わず、多くの方が日常的に悩まされています。

パソコンやスマートフォンの普及による生活習慣の変化で、慢性的な肩こりや首の痛みを訴える方は年々増加傾向にあります。首や肩こりがつらいと、何をするにもやる気が起きず、日常生活そのものがつらくなってしまいますよね。

また、日本人はもともと頭が大きく肩幅が狭い体型が多いため、欧米人と比べても首や肩にかかる負担が大きく、症状が出やすい傾向にあります。

この骨格的な要因に加えて、長時間のデスクワークや悪い姿勢が続くことで**首・肩周囲の筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋、後頭下筋群）**に過度な負担がかかり、血流が悪化、筋肉がガチガチに固まってしまうのです。

こうした状態が続くと、首の可動域が狭くなったり、肩甲骨の動きが悪くなったりと、さらに悪循環に陥る可能性もあります。

「肩こりは体質だから仕方ない」と諦めている方も多いですが、適切な原因アプローチと施術によって、肩こり・首の痛みはしっかり改善が可能です。

マッサージや湿布での一時しのぎではなく、早期に原因を見極め、根本から施術することが何より大切です。

まつお鍼灸整骨院では、これまでにも数多くの肩こり・首の痛みでお悩みの患者様をサポートしてきました。

このページをご覧のあなた、もしくはあなたの大切な方も、もしかしたら肩こりでお悩みかもしれません。

茨木市で首の痛み・首こりでお悩みの方は当院の施術方針についてぜひ最後までじっくりとお読みください。

肩こり・首の痛みについて

首や肩は、私たちの頭部を支えるために常に大きな負担がかかっている部位です。特に現代では、スマートフォンやパソコン作業の普及により、長時間にわたって同じ姿勢を続けることが多くなり、首や肩にストレスが蓄積しやすい環境にあります。

単なる「筋肉の疲労」だけでなく、骨格バランスの乱れや微細な歪みが原因となっているケースも少なくありません。

これらのバランスの崩れが続くと、首や肩の不調だけでなく、全身の連動性が損なわれ、他の部位にまで影響が及ぶリスクも高まります。

日常的な不調を「一時的なもの」と見過ごさず、身体全体のバランスから見直していくことが大切です。

肩こり・首の痛みの原因について

首の痛み・肩こりは単なる「疲れ」や「年齢のせい」ではありません。実は、以下のような身体の構造的な問題や生活習慣が、根本原因となっていることが非常に多いです。

◆ストレートネック、猫背、巻き肩などの【姿勢不良】

現代人に急増しているのが、スマホ首（ストレートネック）や猫背・巻き肩といった姿勢の乱れです。

本来は前弯にカーブしている首の骨が真っすぐになると、頭の重さ（約5〜6kg）が首・肩に直接かかりやすくなり、筋肉や関節に過度な負担がかかります。姿勢の崩れは、首だけでなく背中や腰にも悪影響を及ぼします。

◆首・肩・背中の【筋肉の緊張・血行不良】

長時間のデスクワークやスマホ操作などで、同じ姿勢を続けることにより筋肉が緊張し、血流が滞り、酸素や栄養の供給が低下します。その結果、筋肉内に老廃物が蓄積し、さらに痛みやコリ感が強まる悪循環に陥ります。

◆自律神経の乱れ（ストレス・睡眠不足）

慢性的なストレスや、質の悪い睡眠が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経の乱れは、筋肉の緊張を強めたり、血流を悪化させたりするため、首こり・肩こりが治りにくい状態を作り出してしまいます。

◆骨盤のゆがみから全身バランスが崩れるケースも

意外と見落とされがちですが、土台となる骨盤がゆがむことで、背骨全体のバランスも崩れ、
首や肩へ余計な負荷がかかることもあります。つまり、首だけをケアしても良くならない場合は、骨盤や姿勢全体を見直す必要があるのです。

◆頚椎の歪み（頚椎症、椎間板ヘルニアなど）

頚椎の並びが乱れたり、椎間板が潰れたりすることで、神経や血管が圧迫されることもあります。これにより、首の痛み・肩のこり・手のしびれ・頭痛といった症状を引き起こすケースもあります。

肩こり・首の痛みの主な症状とは？

首や肩の不調は、初期段階では「ただの疲れかな」と思いがちですが、放置すると徐々に日常生活にも支障をきたすレベルまで悪化していくことがあります。以下のような症状がある方は、早めのケアが重要です。

◆首を動かすと痛む・つっぱる

首を左右に回す・上下に動かすと痛みや違和感を感じる場合、筋肉や関節の柔軟性が低下しているサインです。ストレートネックや姿勢不良により、本来スムーズに動くはずの頚椎の動きが制限され、動かすたびに痛み・つっぱり感が生じることがあります。

◆肩から腕にかけての重だるさ・しびれ

首や肩周囲の筋緊張や、頚椎のゆがみによって神経が圧迫されると、肩から腕にかけてのしびれや重だるさが出現します。特にデスクワーク後や、スマホ使用時間が長い人に多く見られる症状です。

◆朝起きたときから首が固まっている感じ

「朝起きたら首が回らない」「首がガチガチで起きるのがつらい」そんな症状は、寝ている間の姿勢や枕の高さの影響、日中の首への負担の蓄積が関係しています。首の自然なカーブ（前弯）が崩れていると、寝ている間も筋肉に負荷がかかり、朝から強いこわばり感が出やすくなります。

◆後頭部・こめかみの頭痛を伴う

首・肩まわりの筋肉の緊張が続くと、後頭部やこめかみ周辺に頭痛を引き起こすことがあります。これは、筋肉の過緊張により血流や神経の働きが悪くなり、頭部に酸素・栄養が十分届かないことが原因です。放置すると慢性的な頭痛（緊張型頭痛）に移行するリスクも高まります。

◆長時間同じ姿勢でいると悪化する

デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けると、首・肩周囲の血流が悪化し、痛みやこり感が強くなります。特に、猫背・巻き肩・ストレートネックの状態が続くと、筋肉への負担が大きくなります。

首や肩の不調を根本から改善していくためには、単に筋肉をもみほぐすだけではなく、骨格そのものを正しい位置に整えることが重要です。

① 首〜背骨のゆがみを整える

① 首〜背骨のゆがみを整える

現代人に多いストレートネックや猫背姿勢は、首や肩に常に大きな負担をかけ続けています。
当院では、首〜背骨〜骨盤までをトータルに調整し、全身バランスを整えることで、首や肩への負担を軽減することができます。

② 筋肉バランスを整え、血流・リンパの流れを改善

骨格が正しい位置に戻ると、筋肉の柔軟性が回復しやすくなります。これにより、血流やリンパの流れもスムーズになり、疲労物質の排出や栄養供給が促進され、自然治癒力が高まります。結果として、肩こり・首こりの慢性化を防ぎ、症状の再発リスクも軽減できるのです。

③ 自律神経のバランスを整える

首のゆがみは、自律神経にも悪影響を及ぼします。骨格矯正により頚椎の負担を軽減し、自律神経のバランスを整えることで、慢性的な首の痛みや肩こり、さらには頭痛・倦怠感・不眠などの不調改善にもつながります。

単なる局所へのアプローチではなく、身体全体の働きを高めることができるのが、骨格矯正の大きなメリットです。

「湿布やマッサージだけでは治らない」首の痛み・肩こりへの根本施術

「肩がこるから湿布を貼る」「首が痛いからマッサージを受ける」こうした対処は、確かにその場しのぎの緩和には役立つことがあります。貼った直後や受けた直後は「少し楽になった」と感じるかもしれません。

しかし、これらはあくまでも症状に対しての一時的なアプローチであり、痛みやこりを引き起こしている本当の原因にはアプローチできていないケースがほとんどです。

肩こり・首の痛みの施術について

まつお鍼灸整骨院では、単なる「その場しのぎ」の施術ではなく、首の痛み・肩こりの根本原因にアプローチする施術を行っています。症状の軽減だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指すのが当院の特徴です。

◆ 骨格 × 筋肉 × 関節へのアプローチ

首・肩の痛みやコリは、単なる筋肉疲労だけでなく、骨格の歪みや関節の動きなど、複数の要因が絡み合って起こります。そのため当院では、3つの方向から総合的にアプローチし、根本からの改善をめざします。

✅ 骨格矯正
首・背骨・骨盤など、全身の骨格のバランスを整え、身体の歪みを整えていきます。

✅ 筋肉調整
過緊張した筋肉を緩め、機能が低下した筋肉には活性させバランスの取れた状態へ。

✅ 関節へのアプローチ
関節の動きや位置を調整することで血液・神経の流れを良くしていきます。

これらを組み合わせることで、首・肩だけでなく、自律神経にも良い影響が期待できます。

◆ 痛みのない安全な矯正施術

「骨格矯正＝バキバキ鳴らす痛い施術」というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが当院では、身体に負担をかけない、痛みのない安全な施術を行っています。

✅ 専用の矯正ベッドを使用し、痛みのない施術
✅ 安全で効果の高い矯正
✅ 高齢の方や子供でも安心できる施術

ひとり一人にあった施術を行っています。

◆ 自律神経の調整

首の歪みは自律神経の乱れにも関係しています。骨格や関節を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなり、頭痛・不眠・めまい・慢性疲労などの改善にもつながります。

肩こり・首の痛みのアフターケアについて

症状の再発防止・さらに健康な身体づくりのために、日常生活に取り入れやすい具体的なアフターケア指導を行っています。

◆スマホ・PC使用時の首への負担軽減指導

✅ スマホやパソコンを見る際の正しい目線の高さ

✅ 腕の位置や椅子の座り方まで細かくチェック

✅ 30分に1回は姿勢をリセットする簡単ストレッチ

うつむき姿勢のクセを直すだけでも、首や肩の負担は大きく軽減できます。

 

◆理想的な枕・寝具選びのアドバイス

✅ 高すぎる・低すぎる枕は×

✅ 首の自然なカーブ（前弯）をサポートできる枕選び

✅ 寝返りが打ちやすいマットレスの選び方

就寝中に首へかかる負担を最小限に抑えることが、回復と予防には大事です。

院長からのメッセージ

✅年齢だから仕方ない…

✅デスクワークだから当然…

そんなふうに、あなた自身に言い聞かせていませんか？

首や肩の不調は、正しい施術とケアを行えば、改善することができます。つらい痛みや重だるさを抱えたまま、毎日を我慢して過ごす必要はありません。

まつお鍼灸整骨院では、

✅ 原因をしっかり見極めるカウンセリング・検査

✅ 一人ひとりに合わせた最適な施術

✅ 再発しないための生活改善サポート

を徹底して行い、あなたの日常生活をもっと快適に、もっとラクにしていくためのサポートをしています。

茨木市で首の痛み・肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。私たちが、あなたの「つらさ」と本気で向き合います。

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痛みの原因を突き詰めて、どの部分をどのように施術していけば良いかを徹底して分析し、お客様にはわかりやすく説明いたします。当院は、全国でも珍しいレントゲンを元に施術を行っています。レントゲン検査に基づいて背骨の歪みを改善するため、正確な施術を行うことができます。

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身体の痛みや不調は『姿勢』が原因であると考えています。無理な姿勢を続けるで姿勢のバランスが乱れ、身体にいろんな悪影響を与えます。当院では痛い所だけでなく『姿勢』に重点を置き、独自の検査・施術法で、あなただけのオーダーメイドの施術を行っていきます。

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まつお鍼灸整骨院では、お客様の貴重なお時間を大切にします。お一人おひとりと真剣に向き合い、最も適した施術を行うため完全予約制とさせていただいております。

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首の痛み・肩こりの施術の流れ｜茨木市 まつお鍼灸整骨院

初めて整骨院に来院する際、「どんな流れで施術を受けるのか」「痛みはあるのか」「本当に良くなるのか」など、不安や疑問をお持ちの方は多いはずです。

ここでは、首の痛み・肩こりの施術の流れを、初回の来院から施術終了まで分かりやすくご紹介します。

①予約

まずはお電話、または当院の公式LINE・Web予約フォームからご予約ください。

✅完全予約制のため、待ち時間も少なくスムーズにご案内できます

✅初回は問診・検査・カウンセリングも含めて約60分程かかります

お身体のお悩みのご相談もお気軽にどうぞ

駐車場がごさいますので車で来られる方は予約時に車で来ることをお伝え下さい。

 

②初回カウンセリング・検査

初めてご来院いただいた際には、まず丁寧にお話を伺います。

✅どんなときに痛みが出るのか

✅どのような生活習慣か

✅病院や他の治療院での経過

その後、姿勢チェック・可動域検査・整形外科的テストなどを用いて、症状の根本的な原因を探ります。必要な方は後日、レントゲンを撮って頂きます

 

③結果説明

検査の結果をもとに、現在の状態について詳しくご説明します。

✅どこが原因で痛みが出ているのか

✅神経がどこで圧迫されているか

✅骨格や筋肉、神経の状態

そして、「どのようにすれば良くなるのか？」を、患者様一人ひとりに合わせてご提案します。

不安や疑問が残らないよう、専門用語は使わず、わかりやすく丁寧な説明を心がけています。

 

④施術開始

カウンセリングと検査では、首の痛み・肩こりの原因を的確に見極めるため、

✅姿勢や骨格の歪み

✅筋肉の緊張

✅神経圧迫の程度

などを細かくチェックします。その上で、痛みの出方や生活習慣なども踏まえて、お一人お一人に最適な施術内容をご提案いたします。納得いただいたうえで施術に入りますので、安心してご相談ください。

 

⑤施術後の説明

施術後は、

✅施術による身体の変化

✅今後の施術計画（回数・頻度）

✅日常生活での注意点やセルフケア

などを、しっかりご説明いたします。

当院では「施術して終わり」ではなく、患者様が納得して通っていただけるよう信頼関係を大切にしています。

 

⑥お会計

最後にお会計と、次回のご予約をしていただき終了です。

✅各種クレジットカード、電子マネーも対応

✅予約の変更やキャンセルも柔軟に対応

症状の改善には継続的な施術が必要なケースが多いため、初回終了時に通院の目安もお伝えしています。

もし、施術について疑問に思った事や、症状に関してご不安に思う事などあればお気軽にご質問ください。

首の痛み・肩こりのよくある質問｜茨木市 まつお鍼灸整骨院

Q. 整形外科では「異常なし」と言われましたが施術は可能ですか？

はい、可能です。画像検査（レントゲン・MRI）では異常がなくても、首や背骨、筋肉などが原因で痛みや不調が出ている方は非常に多くいらっしゃいます。

当院では、姿勢や動作、筋肉の緊張バランスまでしっかり評価して施術を行いますのでご安心ください。

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Q. 高齢でも施術を受けられますか？

年齢に関係なく施術を受けていただけます。70代、80代の方でも無理のない施術を行っています。「もう年だから…」とあきらめずに、ぜひ一度ご相談ください。

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Q. どのくらい通えば良くなりますか？

症状の程度や体質によって異なりますが、目安としては3ヶ月程度の計画的な通院を推奨しています。初回に詳しいカウンセリング・検査を行い、あなたに合った最適な施術プランをご提案します。

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Q. 首の矯正は怖いイメージがありますが大丈夫ですか？

ご安心ください。当院ではバキバキ音を鳴らすような危険な矯正は行っていません。患者様の状態に合わせた方法で施術を行っていきます。

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Q. 再発防止のセルフケアも教えてもらえますか？

はい、もちろんです。施術だけでなく、ご自宅や職場でもできる簡単なストレッチ、姿勢改善指導などを分かりやすく指導しています。一緒に「再発しない体づくり」を目指していきましょう！

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Q. 初めての整体で不安なのですが大丈夫ですか？

初めての方でも安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明を徹底しています。施術前に必ず内容を説明し、ご納得いただいてから施術を行いますのでご安心ください。

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Q. 痛み止めを飲みながらでも施術を受けていいですか？

はい、大丈夫です。痛み止めを使用している場合でも施術は問題なく受けられます。服用状況についてもカウンセリング時にお伺いしますのでご安心ください。

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Q. 交通事故後の首の痛み（むち打ち）にも対応していますか？

対応しています。交通事故による首の痛み（むち打ち症）は、早期の適切なケアがとても大切です。自賠責保険で施術を受けられる場合もありますので、お気軽にご相談ください。

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Q. 首だけでなく、肩甲骨周辺や背中も痛いのですが一緒に見てもらえますか？

もちろんです。首と肩・背中は関係しているため、当院では身体全体のバランスをトータルで評価・施術します。痛みの本当の原因を見極めて、最適な施術をご提案します。

 

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