ストレートネックが薄毛を招く！？首と薄毛の関係について！！

2025年06月2日

茨木市のまつお鍼灸整骨院では、ストレートネックと薄毛でお悩みの方へ向けて、役立つ情報を提供しています。患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。

「最近、髪のボリュームが減ってきた…」

「抜け毛が増えた気がする…」

そんなあなた、もしかするとストレートネックが関係しているかもしれません。

薄毛とストレートネック。一見関係なさそうに思えるこの二つですが、実は深い関係があるのです。

本記事では、ストレートネックと薄毛の関係について詳しく解説します。

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来緩やかなカーブを描いている首（頚椎）が、まっすぐになってしまった状態を指します。

原因としては、

✔長時間のスマホやパソコン使用

✔猫背などの不良姿勢

✔高すぎる枕や寝具の不適合

などが挙げられます。

この状態が続くと、首の筋肉が常に緊張し、血行不良や神経の圧迫が起こります。

薄毛とストレートネックの「3つの関係」

① 首の血流が悪くなると、頭皮への栄養供給が減る

本来、頚椎はゆるやかな前弯カーブを描いており、この自然なカーブがあることで血液が頭に流れるようになっています。

しかしストレートネックになると、そのカーブが失われ、首の筋肉が過剰に緊張し、頚動脈・椎骨動脈といった重要な血管が圧迫されやすくなります。

これにより、脳や頭皮への血流が慢性的に不足し、以下のような影響が出てきます：

・髪の毛の栄養源であるアミノ酸・ビタミン・酸素が届きにくくなる

・髪の成長を司る毛母細胞の働きが鈍る

・成長しきらず抜けてしまう**細く弱い毛（軟毛化）**が増える

つまり、首周辺の筋肉のこりや姿勢の乱れが、髪の成長環境そのものを悪化させているということなのです。

② 自律神経が乱れ、ホルモンバランスにも悪影響

頚椎には、自律神経の調整に深く関わる**交感神経節**が集中しています。

ストレートネックによって神経の圧迫や牽引が生じると、次のような自律神経の乱れが起こります：

・常に**交感神経（興奮・緊張モード）**が優位になる

・リラックスや回復を司る副交感神経の働きが抑えられる

・夜間の睡眠が浅くなり、成長ホルモンの分泌が減少する

この「ホルモンの乱れ」こそが、薄毛の大きな引き金となります。成長ホルモンは髪の再生・育毛にも関わっており、質の良い睡眠をとると髪も育ちやすくなります。

また交感神経が優位になると、頭皮の皮脂腺の活動が活発になりすぎてしまい、毛穴詰まりや頭皮トラブルの原因にもなります。

③ 首・肩のコリがリンパの流れを悪化させる

ストレートネックになると、肩こり・首こりが慢性化しやすくなります。これは単なる“筋肉のこり”にとどまらず、リンパや静脈の流れを滞らせる原因にもなります。

特に問題となるのが「側頭部リンパ」や「耳下腺リンパ」「頚部リンパ節」の流れ。

リンパの流れが悪くなることで、以下のような頭皮環境の悪化が生じます：

・老廃物の排出が不十分になり、頭皮のむくみ・皮脂づまりが起こる

・頭皮の毛細血管が圧迫されて酸素不足に

・頭皮温度が下がり、毛母細胞の代謝力が低下

この状態が続くと、頭皮が「冷えて硬くなる」ため、髪を育てるには良くない環境となります。

また、慢性的なリンパの滞りは免疫力の低下にもつながり、頭皮に炎症やかゆみなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

こんな症状があれば要注意！チェックリスト

✔最近、抜け毛が増えてきた

✔髪の毛が細くなった・ハリがない

✔ふとしたときに首や肩が重だるい

✔スマホをよく見る・うつむく時間が長い

✔猫背や巻き肩が気になる

3つ以上当てはまる方は、ストレートネック由来の薄毛の可能性も？

どうすればいい？対策とアプローチ

① 首の血流を良くする

薄毛の根本原因が首の血流障害や自律神経の乱れである場合、市販の育毛剤や頭皮マッサージだけでは根本的な解決にはなりません。

そこで重要になるのが、首の血流をよくすることです。ストレートネックの場合、首の血流が悪くなり、頭に血液が流れにくくなるのでストレートネックの改善も重要になってきます。

首の構造的な問題を整えることで、脳や頭皮への血流が改善し、自律神経の働きも安定化。これは、薄毛の進行を防ぐだけでなく、健康な髪が育つ土台を整える第一歩になります。

② 頭皮環境を整えて、髪が育つ環境を作る

首の血流が良くなることで、頭皮への以下のメリットが生まれます：

・毛細血管からの酸素・栄養供給が活発になる

・老廃物がスムーズに排出され、毛穴詰まりが減る

・頭皮温度が安定し、代謝が活性化する

また、当院では必要に応じて、育毛鍼（頭皮への鍼刺激）を組み合わせ、局所の血流促進や毛根の活性化をサポートしています。

これにより、頭皮が柔らかく、適切な温度・水分バランスを保てるようになり、髪が育ちやすい環境が作られます。

③ 姿勢と生活習慣を見直して、日常から予防を

ストレートネックは日常の何気ないクセや習慣によって進行するため、施術と並行して以下のようなセルフケア・生活改善が非常に重要です。

📌 枕の高さと素材を見直す
→ 高すぎる枕は首のカーブを失わせる原因に。首の後ろに隙間ができない高さが理想です。

📌 デスクワーク中の姿勢に注意
→ モニターの高さを目線に合わせ、猫背にならないよう背筋を伸ばす意識を。

📌 首・肩まわりのストレッチを習慣に
→ 1日数回でも、首を軽く回す・肩を回す・肩甲骨を動かす習慣が大切です。

📌 入浴や深呼吸で自律神経のバランスを整える
→ 38〜40℃の湯船にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、全身の血流・ホルモン分泌が整います。

これらの生活習慣を意識することで、再びストレートネックに戻らないカラダづくりができ、薄毛の予防にもつながります。

まとめ｜ストレートネックと薄毛の関係について

ストレートネックは首のカーブが失われた状態で、血流や神経の働きに悪影響を与えます。この状態が続くと、首から頭部への血流が滞り、頭皮への栄養や酸素の供給が不足し、髪の成長が妨げられます。

また、自律神経のバランスが乱れることでホルモン分泌にも影響し、薄毛のリスクが高まります。

さらに、首・肩の筋緊張によりリンパの流れが悪化し、頭皮の老廃物排出が滞ることも一因です。薄毛対策には頭皮だけでなく首の血流をよくすることも大切です。

ストレートネックでお悩みの方はこちら

ブログの記事一覧はこちら

アクセスについて