胸郭出口症候群の症状とは？腕のしびれ・肩の痛みが出る原因を解説

2024年04月19日

まつお鍼灸整骨院では、胸郭出口症候群でお悩みの方々へ向けて、役立つ情報を提供しています。患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。

最近、

• 肩こりがひどい
• 腕がしびれる
• 手がだるい
• 肩から腕にかけて違和感がある

このような症状に悩んでいる方が増えています。

多くの方は「ただの肩こりだろう」と思ってしまいがちですが、実は胸郭出口症候群が関係している可能性があります。

胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる症状で、腕のしびれや肩の痛み、腕のだるさなどが現れることがあります。

特に、腕を上げたときにしびれが出る、長時間のデスクワークで腕が重くなる、肩から腕にかけて痛みが出るといった症状がある場合は注意が必要です。

しかし、胸郭出口症候群は肩こりや頚椎ヘルニアと症状が似ているため、自分では気づきにくいことも少なくありません。

この記事では、胸郭出口症候群で現れやすい症状や原因、肩こりとの違いについて詳しく解説していきます。腕のしびれや肩の痛みに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

胸郭出口症候群とはどんな疾患？

胸郭出口症候群とは、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる症状の総称です。首の付け根から鎖骨の周辺には、腕へ向かう神経や血管が通る狭い通路があります。この通路を「胸郭出口」と呼びます。

この部分には、腕や手を動かすための重要な神経や血管が集中しています。そのため、この通り道が狭くなったり、筋肉や骨に圧迫されたりすると、神経や血管の働きが妨げられ、さまざまな症状が現れます。

胸郭出口症候群では、首や肩の痛みだけでなく、腕のしびれ、腕のだるさ、手の違和感などが出ることがあります。特に腕を上げる動作や長時間同じ姿勢を続けたときに症状が強くなることが多いのが特徴です。

この症状は、デスクワークが多い方やスマートフォンを長時間使用する方、腕をよく使うスポーツをしている方などに起こりやすいと言われています。また、なで肩の方や姿勢が崩れている方にも多く見られます。

胸郭出口症候群で出やすい症状

胸郭出口症候群では、神経や血管が圧迫されることでさまざまな症状が現れます。症状の出方には個人差がありますが、特に多いのが首から肩、腕にかけての違和感です。

よく見られる症状の一つが、首から肩にかけての痛みやだるさです。肩こりのような症状として感じることも多く、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用後に強くなることがあります。

また、腕から手にかけてのしびれもよく見られる症状です。特に腕を上げたときや、長時間同じ姿勢でいるとしびれが出やすくなる傾向があります。しびれは手の指まで広がることもあり、ピリピリとした感覚や感覚の鈍さとして感じる場合もあります。

さらに、腕が重く感じる、力が入りにくいといった症状が出ることもあります。物を持つと腕がすぐ疲れる、細かい作業がしにくいといった変化を感じることもあります。

これらの症状は、日常生活の中で少しずつ現れることが多いため、最初はただの肩こりや疲れだと思ってしまう方も少なくありません。

 

腕のしびれや肩の痛みが出る原因

胸郭出口症候群の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。

まず大きく関係しているのが姿勢の崩れです。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、鎖骨周辺のスペースが狭くなり、神経や血管が圧迫されやすくなります。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が習慣になっている方は、胸郭出口周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

また、なで肩の方も胸郭出口症候群が起こりやすいと言われています。肩が下がった状態になることで、鎖骨周辺の神経や血管が引っ張られやすくなり、圧迫が起こりやすくなるためです。

さらに、腕をよく使う作業やスポーツも原因になることがあります。野球、バレーボール、水泳など、腕を繰り返し上げる動作が多いスポーツでは、肩周囲の筋肉が硬くなり、神経への負担が増えることがあります。

筋肉の緊張が続くことで、神経の通り道が狭くなり、腕のしびれや肩の痛みとして症状が現れることがあります。

胸郭出口症候群の特徴的な症状

胸郭出口症候群には、日常生活の中で現れやすい特徴的な症状があります。

例えば、腕を上げたときにしびれや痛みが強くなることがあります。洗濯物を干すときや髪を乾かすときなど、腕を上げた姿勢を続けると、腕がだるくなったりしびれが出たりすることがあります。

また、電車でつり革を持ったときに腕が重くなる、肩から腕にかけて痛みが出るといった症状もよく見られます。これは腕を上げた状態になることで、胸郭出口のスペースがさらに狭くなり、神経が圧迫されるためです。

長時間のパソコン作業でも症状が出ることがあります。キーボード操作を続けていると肩周囲の筋肉が緊張し、腕や手にしびれが出ることがあります。

このように、胸郭出口症候群の症状は日常生活のさまざまな場面で現れるため、生活習慣が大きく関係していると考えられています。

肩こりや頚椎ヘルニアとの違い

胸郭出口症候群の症状は、肩こりや頚椎ヘルニアと似ていることがあります。そのため、違いが分かりにくいと感じる方も多いです。

肩こりの場合は、肩周囲の筋肉の疲労や血流の低下によって起こることが多く、腕のしびれが強く出ることはあまりありません。

一方、頚椎ヘルニアでは首の神経が圧迫されるため、首の動きによって腕のしびれが強くなることがあります。首を動かしたときに症状が変化する場合は、頚椎由来の可能性も考えられます。

胸郭出口症候群の場合は、腕を上げたときや肩周囲の筋肉が緊張したときに症状が出やすいという特徴があります。そのため、腕を上げる動作や長時間の姿勢で症状が悪化する場合は、胸郭出口症候群の可能性が考えられます。

胸郭出口症候群を悪化させる生活習慣

日常生活の習慣も胸郭出口症候群の症状に大きく影響します。

特に多いのが猫背姿勢です。背中が丸くなると肩が前に出る姿勢になり、鎖骨周辺のスペースが狭くなります。この状態が続くと神経や血管への圧迫が強くなり、症状が出やすくなります。

長時間同じ姿勢でいることも原因の一つです。デスクワークやスマートフォンの操作が長時間続くと、肩周囲の筋肉が緊張しやすくなります。筋肉が硬くなることで神経への負担が増え、しびれや痛みが出ることがあります。

また、運動不足によって肩甲骨周囲の筋肉が弱くなると、姿勢が崩れやすくなります。その結果、胸郭出口周辺のスペースが狭くなり、症状が出やすくなることがあります。

胸郭出口症候群を改善するための対策

胸郭出口症候群を改善するためには、日常生活の見直しが重要です。

まず大切なのは姿勢を整えることです。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、神経や血管の圧迫が起こりやすくなります。背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く引き寄せる姿勢を意識することで、胸郭出口周辺のスペースを保つことができます。

肩甲骨周囲の筋肉を動かすことも大切です。肩甲骨を動かすストレッチや軽い運動を行うことで、肩周囲の筋肉の緊張が緩和され、神経への負担が軽減されることがあります。

また、長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。デスクワークをしている場合は、定期的に肩や首を動かし、筋肉の緊張をほぐすようにしましょう。

まとめ

胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こり、腕のしびれや肩の痛み、腕のだるさなどの症状が現れることがあります。

特に腕を上げる動作や長時間同じ姿勢を続けたときに症状が強くなる場合は、胸郭出口症候群の可能性があります。

原因には姿勢の崩れや筋肉の緊張、生活習慣などが関係していることが多く、日常生活の見直しが症状の改善につながることがあります。

腕のしびれや肩の痛みが続く場合は、体の状態を確認し、首や肩への負担を減らすことが大切です。

 

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