肩甲骨はがしとは?どんな効果がある?頚椎矯正と肩甲骨はがしで肩こり解消!!

2024年09月7日

まつお鍼灸整骨院では、患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。

患者さんから肩甲骨はがしってどんな効果があるの?という質問を頂きました。

最近、肩甲骨はがしという言葉をよく聞くようになりました。今回は肩甲骨はがしの効果について解説していきたいと思います。

今はデスクワークやスマートフォンの使用などで肩こりに悩む方が非常に多いです。肩こりを放置すると、首や肩、背中の痛みが慢性化し、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。

そんな肩こりを解消するために効果的とされているのが「肩甲骨はがし」です。肩甲骨はがしだけでも充分に効果が見られるのですが、当院で行う「頚椎矯正」と行うことでさらなる効果が見られます。

肩甲骨はがしとは?

まず、肩甲骨はがしについて説明していきます。

肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉や筋膜を緩めることで、肩甲骨の可動域を広げる施術やストレッチ方法です。肩甲骨は肩の動きに大きく関わる骨であり、これが硬くなると肩の動きが制限され、肩こりが発生しやすくなります。

デスクワークやスマホの長時間使用によって、肩が前に巻き込まれる「巻き肩」になると、肩甲骨周辺の筋肉が硬直し、血流が悪化。これが肩こりの大きな原因の一つです。

肩甲骨はがしは、この硬直した筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを取り戻すためのアプローチです。これにより、肩甲骨の可動域が広がり、肩こりが改善されるだけでなく、姿勢も整うというメリットがあります。

 

頚椎矯正について

次に、頚椎矯正について説明します。

頚椎は、7つの椎骨で構成され、頭部を支える役割を担っています。しかし、前かがみの姿勢や長時間のパソコン作業により、頚椎の正常なカーブが崩れ、「ストレートネック」になることがあります。これが肩こりや首の痛み、さらには頭痛の原因となることがよくあります。

頚椎矯正は、歪んだ頚椎を正しい位置に戻し、神経や血管への圧迫を取り除くことで、痛みや不調を改善する施術です。

頚椎が正常な位置に戻ることで、肩や首への負担が減り、肩こりや首の痛みが緩和されます。

肩甲骨はがしと頚椎矯正を行うとこんな効果が

肩甲骨はがしと頚椎矯正、それぞれ単独でも肩こり解消に効果的ですが、これらを組み合わせることでさらなる効果が期待できます。では、その理由を詳しく見ていきましょう。

1. 姿勢の改善

肩甲骨と頚椎は、上半身の姿勢を支える重要な役割を果たしています。肩甲骨は背中の大部分を占め、頚椎は頭部と首を支えます。この両者が正常な位置にあることで、自然と正しい姿勢が保たれ、肩や首にかかる負担が軽減されます。

 

肩甲骨はがしで肩が正しい位置に戻ることで、猫背や巻き肩が改善されます。

頚椎矯正で首のカーブが正常化し、ストレートネックが解消されます。

これにより、全体的な姿勢が整い、肩こりが根本から改善されるのです。

 

2. 血行促進と筋肉の緊張緩和

肩こりの原因の一つは、血流の悪化による筋肉の硬直です。肩甲骨はがしと頚椎矯正は、どちらも血行を促進し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。

肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げることで、肩から背中にかけての血流が改善されます。

頚椎矯正は、首の神経や血管への圧迫を取り除き、脳や体全体への血流を促進します。

これにより、肩や首周りの筋肉がリラックスし、肩こりが軽減されるのです。

 

3. 肩こりの根本原因にアプローチ

肩こりの原因は、肩甲骨や頚椎の動きの悪さだけでなく、それに伴う姿勢の崩れや筋肉のバランスの乱れです。肩甲骨はがしと頚椎矯正を同時に行うことで、肩こりの根本原因にアプローチできます。

肩甲骨はがしで、肩甲骨周りの筋肉や筋膜をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにして、頚椎の矯正で、頚椎の歪みを取り除き、首や肩にかかる負担を軽減します。

この効果により、肩こりの再発を防ぎ、持続的な改善が期待できます。

 

肩甲骨はがしを行うことで得られる効果は、単なる肩こりの解消にとどまりません。全身の血流が改善されることで、代謝が向上し、疲労回復やストレス解消にもつながります。

また、肩甲骨周りの柔軟性が高まることで、スポーツや日常の動作がスムーズに行えるようになり、体全体のパフォーマンスが向上することが期待できます。

まとめ

肩甲骨はがしと頚椎矯正の組み合わせは、肩こりや首の痛みに対して非常に効果的です。肩甲骨はがしは、肩甲骨周辺の筋肉を柔軟にし、可動域を広げることで、姿勢の改善や血行促進に役立ちます。

肩甲骨が硬く動かない状態が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、結果的に肩こりや頭痛を引き起こします。肩甲骨はがしを行うことで、これらの筋肉の緊張が和らぎ、肩や首の負担が軽減されます。

一方、頚椎矯正は首の骨(頚椎)の正しいカーブを取り戻すことを目的としています。現代社会では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、ストレートネックや姿勢不良が増加しており、それが肩こりや首の痛みを引き起こす要因になっています。

頚椎矯正により首の正常なカーブを回復させることで、首や肩への負担が減少し、血行が改善され、筋肉の緊張が解消されていきます。

肩こりや姿勢の悪さが気になる方、また頭痛に悩んでいる方は、ぜひお気軽にご相談ください。お一人お一人に合わせた施術で、根本的な改善をサポートいたします。

 

投稿者:松尾洋信

資格:柔道整復師 鍼灸師 カイロプラクター

経歴:明治東洋医学院専門学校 行岡整復専門学校

茨木市出身。施術家歴25年。学生時代はずっと野球をやっていました。大学卒業後に治療家を目指し専門学校へ入学、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得。

その後、整骨院や鍼灸院・整形外科・社会人野球のトレーナー活動などを経て2010年に開業。その後、多くのセミナーに参加してレントゲンに基づいた独自の骨格矯正で首の痛みや頭痛・ストレートネック・頚椎ヘルニアなどの施術を専門としています。

身体のことでお悩みのことがありましたらお気軽にご相談ください。

 

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参考文献
日本整形外科学会