脊柱管狭窄症で歩くと足がしびれる理由について解説！！

2025年09月16日

茨木市のまつお鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症でお悩みの方へ向けて、役立つ情報を提供しています。患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。

「歩いていると足がしびれて休みたくなる」

「少し休むとまた歩けるけれど、またすぐにしびれが出る」

中高年の方でこのような経験をしている場合、単なる疲労ではなく 脊柱管狭窄症が原因かもしれません。

脊柱管狭窄症は腰の神経の通り道が狭くなることで神経が圧迫され、腰や足に痛み・しびれを引き起こす疾患です。

その中でも特に「歩くと足がしびれる」という症状は、患者さんの多くが訴える代表的な特徴です。

では、なぜ歩くと症状が強くなるのでしょうか？

本記事では、脊柱管狭窄症の仕組みとしびれの原因、放置するとどうなるのか、そして改善のための考え方について詳しく解説します。

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道です。この管の中を、脊髄や馬尾神経、神経根と呼ばれる神経の束が通り、下半身の筋肉や感覚をコントロールしています。

加齢による椎間板の変性、背骨の変形、靭帯の肥厚などで脊柱管が狭くなると、神経が圧迫されて血流が低下し、腰や下肢に症状が現れます。

特に多いのが腰部で起こる腰部脊柱管狭窄症です。50代以降の方に増え、腰痛だけでなく、歩行に伴う足のしびれや痛みを訴えるケースが目立ちます。

なぜ「歩くとしびれる」のか？

脊柱管狭窄症の患者さんに多く見られる間欠性跛行は、単なる「足の疲れ」ではなく、腰椎の構造と神経血流の両面から起こる現象です。

歩行時、腰は自然と反る動作を繰り返します。これにより狭くなった脊柱管の内径はさらに縮小し、通っている神経や血管が圧迫されます。

その結果、しびれや痛みが発生するのです。特に下肢に広がる坐骨神経は血流不足に敏感で、わずかな循環低下でも強い違和感を生じやすい特徴があります。

一方で、前かがみ姿勢や自転車のように腰を丸めた姿勢では、脊柱管が広がり圧迫が軽減されます。

これにより血流が回復し、一時的に症状が楽になるのです。つまり、間欠性跛行は「歩く＝腰を反る→神経圧迫→血流低下→しびれ」の悪循環であり、姿勢による圧迫の強弱が症状に直結していることを理解することが大切です。

早期に対応しなければ、歩行距離が徐々に短くなり、日常生活に大きな制限をきたすリスクがあります。

初期症状と見逃しやすいサイン

脊柱管狭窄症の気を付けなければいけないことは、最初の段階では「加齢による疲れ」や「運動不足のせい」と思い込みやすい点です。

たとえば歩いているときにお尻や太ももが重だるくなり、休憩すると治まる

この特徴的な流れは筋肉疲労ではなく、神経圧迫による血流障害のサインであることが少なくありません。

長時間の立位や腰を反らしたときに症状が強まる一方で、前かがみになると和らぐのも典型的な特徴です。

また、足の冷えや感覚の鈍さといった「循環の問題」に見える症状も、実は神経性の要因が隠れている場合があります。

こうしたサインを放置すると、歩行距離が急速に短くなり、生活の質に大きな影響を与えることになります。

単なる「年齢のせい」や「坐骨神経痛」と片づけてはいけません。

放置するとどうなるか？

脊柱管狭窄症は進行性の疾患です。放置すると以下のリスクがあります。

歩行距離の短縮：500m歩けていたのが100m、50mと短くなり、外出が困難に。

下肢の筋力低下：神経障害が進むと足に力が入らず、転倒リスクが増加。

生活の質の低下：活動範囲が狭まり、精神的にも落ち込みやすくなる。

「歩くとしびれる」という症状を軽視していると、数年後には深刻な生活障害につながる可能性があります。

まとめ

脊柱管狭窄症で「歩くと足がしびれる」のは、歩行によって腰が反り、脊柱管が狭まることで神経が圧迫され、血流障害が生じるからです。

初期は休めば回復するため軽視されがちですが、放置すれば歩行困難や排尿障害といった重度の状態に進行する恐れがあります。

「歩くと足がしびれる」「休むと楽になる」という特徴的な症状がある場合、早めに医療機関などで検査を受け、原因を特定して対策を始めることが何よりも大切です。

 

 

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