薬に頼らない！！自律神経の乱れは骨格矯正で改善できる？ 整体が効果的な理由について解説
2024年05月5日
まつお鍼灸整骨院では、自律神経失調症でお悩みの方々へ向けて、役立つ情報を提供しています。患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。
自律神経は、私たちの体内で無意識のうちに様々な身体機能を調節しています。心拍数や呼吸、消化活動など、意識しなくても自動的に行われる生命維持活動に欠かせない役割を担っています。
ですが、この自律神経のバランスが崩れると、身体に様々な不調が現れることがあります。今回は、自律神経の乱れが引き起こす具体的な症状とその対策について解説します。
自律神経の重要性
自律神経は、私たちの体内で自動的に働く神経系の一部であり、心臓の鼓動や呼吸、消化など、意識しなくても行われる生命維持機能を調節しています。この神経系は主に、交感神経と副交感神経の二つの部分から成り立っていて、これらのバランスが私たちの健康状態に大きく影響を与えます。
交感神経と副交感神経
交感神経は、活動している状態のときに優位になります。心拍数の増加や血圧の上昇など、体を即座に動ける状態にする働きがあります。
副交感神経は、体をリラックスさせる役割を持ち、心拍数を落ち着かせ、消化を促進するなど、リラックス時に体を休息状態に戻します。
自律神経失調症は病院では異常がないことがほとんど
自律神経失調症の場合、病院での検査において特に異常が見つからないことがほとんどです。この状態は、身体の機能には目に見える異常がなくても、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れていることを示しています。
そのため、自律神経失調症は、身体的な疾患ではなく、自律神経の機能障害として考えられます。
自律神経失調症の症状はいろいろあり、不眠、頭痛、めまい、胃腸の不調、心の不安定さなど、様々な形で現れることがあります。これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたすこともあるので、適切な施術や生活習慣の見直しによって改善することが可能です。
規則正しい生活を心がけ、ストレス管理をすることも、自律神経失調症の改善には非常に重要です。
骨格矯正がもたらす効果について
整体による施術は、骨盤や背骨の歪みを調整することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。背骨や骨盤にゆがみが生じると、腰や背中の筋肉に過剰なストレスがかかり、周囲の神経にも影響し、結果として自律神経のバラんスが乱れることがあります。
自律神経系には、体を活発にさせる交感神経と、リラックス時に作用する副交感神経の二つがあります。交感神経は背骨を通って体の各部に伸びていきますが、副交感神経は首や骨盤周辺から分布しています。そのため、骨盤の歪みは副交感神経の機能に影響を及ぼす可能性があるのです。
さらに、背骨の歪みが交感神経の働きを乱し、自律神経失調を引き起こすこともあります。骨格矯正を行うことで骨盤や脊椎の歪みを矯正して体のバランスを整えることで自律神経の不調を改善することができます。
・骨格矯正が自律神経の働きにもたらす効果について
血流の改善：骨格の歪みを解消することで、血流が改善されます。血流が良くなると、身体の各器官への酸素や栄養素の供給が促進され、自律神経の機能もよくなります。
ストレスの軽減：骨格矯正により体のバランスが整うと、肩こりや腰痛などの身体的な不快感が軽減され、ストレスが減少します。ストレスが減ると自律神経の乱れも改善されます。
睡眠の質の向上：骨格の歪みが解消されると、リラックスしやすくなり、睡眠の質が向上します。良質な睡眠は自律神経のバランスを整える上で非常に重要です。
自律神経の乱れを整えるセルフケア方法
自律神経が乱れて日々の生活に困っている人はとても多いです。ストレスや不規則な食生活、運動不足など、様々な要因が自律神経のバランスを崩してしまいます。
自律神経が乱れると、不安、睡眠障害、消化不良、冷え性など、多くの健康問題が引き起こされることがあります。ここでは、自律神経を整えるための効果的なセルフケア方法をご紹介します。
✅規則正しい生活を心がける
自律神経のバランスを整えるためには、規則正しい生活リズムが非常に重要です。毎日同じ時間に起床し、就寝することで、自律神経のリズムを整えることができます。また、三食を規則正しく摂ることも同様に効果的です。
✅適度な運動を取り入れる
運動は自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。特に、ウォーキングやヨガ、ストレッチングなどの軽い運動は、副交感神経を活性化させ、リラックス効果をもたらします。運動をすることで、ストレス解消にも繋がり、自律神経の乱れを整えることができます。
✅良質な睡眠をとる
良質な睡眠は自律神経の乱れを整える上で欠かせません。睡眠不足は自律神経のバランスを崩しやすく、様々な健康問題を引き起こす原因となります。就寝前のスマホは控える、寝室の環境を整えるなど、良質な睡眠をとるための工夫をしましょう。
まとめ
自律神経の調整には、背骨や骨盤の歪みを整えることが効果的です。施術を行うことで筋肉の緊張が和らぎ、姿勢が改善されることで、精神的なリラックス状態を促進し、不眠や疲れの解消に繋がり、結果として自律神経のバランスを整えることができます。
自律神経は自分ではコントロールできないので症状が悪化する前に施術を行うことが早期改善にもつながります。
自律神経の乱れに関してお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。
茨木市出身。施術家歴25年。学生時代はずっと野球をやっていました。大学卒業後に治療家を目指し専門学校へ入学、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を取得。