頭痛の8割は首が原因！？病院で“異常なし”と言われた方へ

2025年09月5日

茨木市のまつお鍼灸整骨院では、頭痛でお悩みの方へ向けて、役立つ情報を提供しています。患者さんからよくいただく質問や疑問に対する回答を、私自身が勉強してきたことや、実際の施術経験に基づいて、記事にまとめています。

「毎日のように頭痛が出る」

「薬を飲んでも一時的にしか楽にならない」

病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、原因がわからないまま頭痛に悩まされている方は少なくありません。

実は、このようなケースの多くは “首の不調” が原因 で起こっている可能性が高いのです。

なぜ首が頭痛の原因になるのか？

首は頭と体をつなぐ部分でもあるため、わずかな不調でも全身に影響を及ぼしやすい部位です。特に頚椎の歪みがあると、脳に送られる血流や酸素が不足しやすく、老廃物の排出も滞ります。

この循環不良が頭痛の大きな要因となります。また、首や肩の筋肉が硬直すると神経を圧迫し、痛みの信号を脳に過剰に伝えてしまいます。

さらに、自律神経のバランスが乱れることで痛みに敏感になり、頭痛の頻度や強さが増すことも少なくありません。

その結果、単なる痛みだけでなく、めまい・耳鳴り・吐き気・集中力の低下など多彩な症状を伴い、日常生活の質を大きく下げてしまうのです。

首が原因の頭痛に多いタイプ

1. 緊張型頭痛

最も多い頭痛のタイプで、後頭部からこめかみにかけて締め付けられるような鈍い痛みが特徴。

長時間のデスクワーク、スマホの使用、猫背姿勢などで首や肩の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫して起こります。

2. 頚性頭痛

首の関節や椎間板、靭帯の障害が原因で起こる頭痛。後頭部から目の奥にかけて痛みが広がり、首を動かすと悪化することが多いです。

交通事故のむち打ち後や、慢性的な首の歪みがある方に多く見られます。

3. 片頭痛

一般的には血管の拡張や脳の過敏な反応が原因とされますが、実際には首の筋肉のこわばりや頚椎の問題が引き金になるケースも少なくありません。

首の緊張を和らげることで発作の頻度が減ることもあります。

なぜ病院では「異常なし」と言われるのか？

CTやMRIといった画像検査は、脳出血や脳腫瘍などといった「目に見える大きな異常」を見つけるのに非常に優れています。

しかし、頭痛の原因の多くは筋肉の過緊張や首の骨格のわずかな歪み、神経の軽度な圧迫、血流の滞り、自律神経の乱れといった“機能的な問題”です。

これらは画像では写らないため、「異常なし」と言われるケースが少なくありません。結果として、根本原因が解消されないまま痛み止めだけで様子を見る流れになり、頭痛を繰り返す人が多いのです。

こうした場合、骨格や姿勢、生活習慣までを含めて総合的に評価することが改善の近道になります。

首が原因の頭痛を疑うサイン

デスクワークやスマホ操作の後に頭痛が出たり、首や肩のこりと同時に頭が重くなる場合は、頚椎や首の筋肉が関わっている可能性が高いです。

特に首を動かすことで痛みが悪化する、朝起きたときに首のこわばりが強い、後頭部からこめかみにかけて痛みが広がるといった特徴は「首由来の頭痛」の典型例です。

これは、筋肉の緊張や血流障害、神経の圧迫が原因で起こることが多く、脳や血管の病気ではなく機能的な不調として現れます。

改善のために自宅でできること

日常生活の工夫で症状が軽減するケースも少なくありません。モニターの高さやスマホの持ち方を調整し、首が前に突き出ない姿勢を意識しましょう。

さらに、首肩を温めることで血流を改善し、筋肉の緊張が和らぎます。長時間同じ姿勢を避け、30分ごとにストレッチや軽い体操を取り入れることも有効です。

睡眠環境では枕の高さが重要で、高すぎても低すぎても頚椎に負担をかけます。副交感神経を優位にすることも、頭痛予防につながります。

まとめ

頭痛の原因は脳や血管だけに限定されず、首の歪みや筋肉の緊張といった「機能的な要因」が大きく関わることがあります。

特に「病院で異常なし」と言われた場合、画像検査では映らない首や肩まわりの不調が背景に隠れているケースが多いのです。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢、合わない枕や寝姿勢は首に負担をかけ続け、知らず知らずのうちに慢性頭痛へとつながります。

日常生活での姿勢改善や首の使い方の見直しは、薬に頼らない根本的な改善と再発予防につながります。

 

 

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